네, 4주차 진행 중에 콩국물을 드시는 것은 가능합니다! 다만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.
콩국물은 고단백 식품으로, 단백질 보충에 도움이 됩니다. 하지만 흰 쌀밥이나 고구마와 같은 탄수화물과 병행해 섭취하는 것을 권장합니다. 즉, 점심으로 저탄수화물 식단을 유지하면서 콩국물을 추가하면 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 저염 간장으로 간을 맞춘 콩국물을 드시는 것이 좋습니다.
또한, 콩국물에는 소금이나 밀가루가 첨가된 제품이 있을 수 있으므로, 재료에 주의하시고 가능하면 자연 그대로의 콩국물을 선택하는 것이 좋습니다.
이렇게 하면 식사 만족도를 높이면서도 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 참고로, 단백질 쉐이크나 유산균을 포함한 제품을 활용하신다면 보충 효과도 기대할 수 있으니 한 번 고려해보세요!
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