스위치온 다이어트는 박용우 박사가 개발한 프로그램으로, 체지방 감소와 근육량 증가를 목표로 합니다. 이 다이어트는 4주간 진행되며, 각 주차마다 허용되는 식품과 식사 방식이 다릅니다. 첫 3일 동안은 단백질 쉐이크를 중심으로 한 식단을 통해 지방 대사를 활성화하고, 이후 단계에서 점차 일반식으로 전환됩니다.
스위치온 다이어트의 주요 특징은 저탄수화물 식단과 간헐적 단식을 포함하여, 체내 지방 대사를 개선하는 것입니다. 이 프로그램은 체중 감량뿐만 아니라, 건강한 식습관을 형성하는 데도 중점을 두고 있습니다.
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