AI 다이어트 고민상담갈비 한 조각 먹어도 돼요?

갈비는 고단백 식품이지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 포화지방이 높은 음식이기에 조심하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 중심으로 가벼운 일반식을 섭취하는 것이 목표이기 때문에 가능하면 지방이 적은 단백질 소스, 예를 들어 닭가슴살이나 생선 등을 추천드립니다.

갈비를 한 조각 먹고 싶은 욕구가 있다면, 식사량과 빈도를 조절하여 가볍게 즐길 수도 있지만, 너무 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신 함께 드실 수 있는 채소나 저염 간장 같은 소스를 활용해 맛을 더하는 것도 좋은 방법이에요!

가능한 한 체지방을 줄이고 건강한 식단을 유지하는 것이 중요한 만큼, 참고하여 결정하시면 좋겠어요. 필요 시 간편한 단백질 보충제나 다른 저지방 단백질 선택지를 고려해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다!