AI 다이어트 고민상담카페라떼 마셔도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 카페인 섭취에 주의하는 것이 좋아요. 특히 초기 단계에서는 몸이 탄수화물 사용에서 지방 연소로 전환하는 과정이기 때문에 카페인으로 인해 불필요한 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.

카페라떼에는 우유와 설탕이 포함되어 있을 가능성이 높아, 당분 섭취를 조절해야 하는 이 시점에서는 추천하지 않아요. 대신 블랙커피나 무가당 허브티를 고려해보세요. 블랙커피는 칼로리가 낮고, 적당량의 카페인은 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어요.

그러므로 다음에는 블랙커피 한 잔으로 끊고, 과일을 곁들인 건강한 간식을 즐기는 게 더 나을 것 같아요! 필요한 에너지를 꾸준히 유지하면서 다이어트 과정에 집중할 수 있습니다.

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