AI 다이어트 고민상담4~7일차에 단백질 쉐이크 대신에 닭가슴살이라던지 다른걸 먹어도 될까?

네, 4~7일차에 단백질 쉐이크 대신에 닭가슴살과 같은 고단백 음식을 섭취해도 됩니다!

이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 식사를 조절하는 것이 허용되며, 특히 점심시간에 잡곡밥 반 공기와 단백질이 포함된 식사가 추천됩니다. 닭가슴살은 저지방 단백질 공급원으로 아주 좋은 선택입니다. 다른 종류의 단백질도 좋지만, 포화지방이 적고 조리법이 간단한 음식을 선택하는 것이 중요하죠. 예를 들어, 생선이나 두부, 계란 등도 함께 고려할 수 있습니다.

또한, 단백질 쉐이크를 대체할 경우, 꼭 단백질 함량이 높은 음식을 선택해야 한다는 점을 기억하세요. 중간 중간에 생채소나 간단한 견과류를 추가하면 영양소도 보충할 수 있고, 더욱 풍부한 식사가 될 수 있습니다.

단백질 쉐이크는 언제든지 보조적으로 사용할 수 있으며, 좋은 품질의 제품을 활용하면 빠르게 단백질을 보충할 수 있습니다. 하지만, 식사로 전달되는 자연 식품의 영양가를 누리는 것도 매우 중요하니, 이런 점도 고려해서 식단을 잘 구성해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담