AI 다이어트 고민상담고등어 먹어도 되지?

네, 고등어는 스위치온 다이어트 2주차에서 허용되는 식품이에요! 고등어는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여, 특히 오메가3 지방산이 많이 포함되어 있어 건강에 많은 이점이 있죠. 하루 저녁 메뉴로 매우 좋은 선택이 될 수 있어요.

저녁에는 무탄수화물 단백질 식단이 추천되므로, 고등어를 굽거나 찌는 방식으로 조리해 보세요. 샐러드나 저염 반찬과 함께 곁들이면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

한 가지 참고 사항은, 고등어가 기름진 생선이기 때문에 적정량을 조절하는 것이 중요해요. 과식하지 않도록 주의하면서 적당히 식사하시길 권장합니다.

이외에 고등어와 잘 어울리는 채소나 조리법에 대해 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!

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