AI 다이어트 고민상담마요네즈 먹어도 돼?

마요네즈는 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물과 고단백 식이요법을 따르며, 특히 설탕이나 트랜스지방이 포함된 가공식품은 피해야 합니다. 일반 마요네즈에는 기름과 함께 당분 또는 다른 첨가물이 포함될 수 있어 체지방 연소에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 마요네즈 같은 크리미한 소스를 원하신다면, 저지방 요거트나 무가당 아보카도를 활용한 대체 소스를 고려해보세요. 아보카도는 건강한 지방을 제공합니다. 이와 함께 퓌레를 만든 채소(예: 당근, 호박 등)를 사용해 보시면 좋습니다. 소스를 조절하면서 다양한 포만감을 경험할 수 있을 것입니다.

결론적으로, 마요네즈는 피하시고 대체할 수 있는 건강한 옵션을 찾아보시는 것이 좋습니다!