AI 다이어트 고민상담그릭요거트 가능해??

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식단이 구성됩니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 간식으로 알려져 있지만, 이번 단계에서는 꼭 필요한 요소가 아니므로 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

이 단계의 주요 목표는 지방 대사를 켜고 몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지로 사용하도록 전환하는 것입니다. 따라서 탄수화물 섭취를 최소화하고, 식사는 단백질 쉐이크와 같은 허용 식품에 집중하는 것이 중요합니다.

만약 그릭요거트를 정말 먹고 싶으시다면, 공복을 유지하는 두려움이 없다면 소량(무가당, 저당)으로 시도해보는 것도 가능하지만, 이는 개인적인 선택이니까 조심스럽게 접근하는 것이 좋겠어요. 대신, 유산균이 포함된 제품을 추가로 챙기는 것도 건강에 도움이 될 수 있습니다.

그래서, 기본적으로는 그릭요거트는 이번 단계에서 피하는 것이 좋지만, 필요하다면 소량으로 체험해보는 것도 괜찮습니다. 다만, 가장 중요한 건 전체적인 식단의 일관성을 유지하는 것이죠!