네, 계란후라이는 먹을 수 있습니다! 현재 4-7일차에 계신다면, 저탄수화물 식단을 따르는 단계입니다. 계란은 단백질이 풍부하고 건강한 지방이 포함되어 있어 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
다만, 후라이로 조리할 때 기름을 사용할 경우, 건강한 오일(예: 올리브유, 코코넛오일)을 소량 사용하는 것이 좋습니다. 기름 종류와 양에 유의하여 적절하게 조리하세요.
추천드리고 싶은 방법은 계란후라이를 수북하게 많은 채소와 함께 드셔서 더욱 영양을 보충하는 거예요! 예를 들어, 시금치, 브로콜리 같은 채소를 곁들이면 미네랄과 비타민도 추가로 섭취할 수 있어요.
이 외에도, 단백질 쉐이크와 같이 간편하게 영양을 챙길 수 있는 제품도 고민해보시는 건 어떨까요? 입맛과 식단에 따라 다양하게 조합하실 수 있습니다.
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