AI 다이어트 고민상담요플레 닥터캡슐 당이 9g인데 먹어도돼?

2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 시행하고 계시네요! 요플레 닥터캡슐의 당 함량이 9g인 것은 다이어트 관점에서 고려해볼 사항입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요하기 때문에, 가능한 한 당분 intake를 줄이는 것이 좋습니다.

요플레의 경우 당 함량 외에도 다른 성분들도 고려해야 합니다. 만약 9g의 당이 주로 천연 당분(예: 유제품에서 오는 당)이라면 가끔씩 적당량 섭취하는 것에 큰 문제가 없을 수 있습니다. 그러나 다이어트 중이므로, 가능하면 당분이 낮고 단백질이 충분한 간식으로 대체하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 그리스 요거트나 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 좋은 방법이 될 수 있습니다.

또한, 요플레 대신 고단백 스무디나 단백질 쉐이크를 고려해보시는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 이들은 일반적으로 낮은 당을 유지하면서도 필수 영양소를 제공해 줄 수 있습니다.

결론적으로, 요플레 닥터캡슐을 가끔씩 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 다른 대안도 함께 염두에 두시면 더 좋을 것 같습니다!