AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 되나요

네, 샤브샤브는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 적절한 선택이 될 수 있습니다! 샤브샤브의 주재료인 육류(예: 소고기, 돼지고기)와 다양한 채소는 단백질과 영양소를 동시에 공급해 주기 때문에 좋습니다.

특히, 샤브샤브의 육수는 저염식으로 조절할 수 있어 체내 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움을 줍니다. 대신 소스를 사용할 때는 일반 간장 대신 저염 간장을 선택하거나, 기름진 소스는 피하는 것이 좋습니다.

샤브샤브를 즐길 때는 채소를 충분히 추가하여 섬유소를 보충하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 시금치, 브로콜리, 버섯 등 다양한 채소를 활용해 보세요. 이렇게 하면 포만감을 느끼면서도 필요한 영양소를 섭취할 수 있습니다.

단, 식사 후에 체내 지방전환 과정을 원활하게 하기 위해서는 적절한 운동과 함께 소량의 탄수화물도 고려해보시면 좋습니다. 예를 들어, 고구마나 현미 잡곡밥 등을 소량 추가하는 것도 좋은 방법이에요.

샤브샤브는 맛있는 식사 선택지 중 하나이니, 건강하게 즐기세요!