AI 다이어트 고민상담파스타면을 물에 2시간 불리면 생면처럼 되는거 알아? 그걸로 파스타해먹던데, 나도 양조절하면 먹어도 돼?

물에 불린 파스타면이 생면처럼 부드러워지는 것은 맞아요. 이렇게 하면 조리 시간도 단축되고, 식감도 개선될 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트 관점에서 밀가루 음식은 기본적으로 금지되어 있으므로, 파스타를 선택하는 것은 조심해야 해요.

유지기 단계에서는 탄수화물의 섭취량을 잘 조절하는 것이 중요하니까요. 불린 파스타를 소량 섭취하는 것도 가능하겠지만, 다른 저탄수화물 식품과의 조화를 고려해야 합니다. 예를 들어, 파스타 대신 저탄수화물 면 제품, 혹은 병아리콩 면이나 쌀국수 같은 대체재를 사용해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요.

또한, 양조절이 중요하므로 식사량을 조절해보세요. 보내시는 정해진 식단 외에 추가적인 탄수화물이 필요하다면, 양상추와 같은 채소와 단백질을 함께 섭취하여 균형을 맞추는 방법도 추천할게요.

이런 방식으로 다양하게 접근해보시면 건강한 다이어트 유지에 도움이 될 것입니다!