4주차에 접어들었다면, 다이어트의 핵심 원칙을 잘 유지하고 계실 것입니다. ABC 주스는 사과, 비트, 당근으로 만들어져 영양소가 풍부하지만, 주스 형태의 음료는 자연스럽게 당분이 농축되기 때문에 주의가 필요해요.
우선, ABC 주스는 비트와 당근에서 오는 영양 성분이 많아도, 탄수화물이 존재하므로 식사와 간식의 총 탄수화물 섭취량에 영향을 줄 수 있습니다. 4주차에는 저탄수화물 중심의 식단을 유지해야 하므로, 하루에 섭취하는 전체 탄수화물 양을 고려하면서 소량으로 조절하는 것이 좋습니다.
또한, 가능하다면 주스로 섭취하는 대신 채소를 통째로 먹는 것이 더욱 유리할 수 있습니다. 샐러드 형태로 섭취하면 섬유소도 풍부하게 챙길 수 있어요. 단백질 보충제와 함께 드시면 균형 잡힌 아침 식사가 될 수 있을 겁니다.
만약 ABC 주스를 마시기로 결정한다면, 포도당 수치를 급격하게 올리게 되는 일이 없도록 적당량만 섭취하시길 권장합니다. 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크와 같은 제품도 고려해보시면 좋습니다. 이렇게 조화롭고 영양가 있는 아침을 준비하면, 체중 감량 목표를 훨씬 쉽게 이루실 수 있을 거예요!
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