네, 카페에 가셨군요! 7일 차에 아메리카노는 괜찮지만 라떼는 조금 주의가 필요해요. 아메리카노는 설탕이나 우유가 들어가지 않아서 저탄수화물 다이어트에 맞습니다. 게다가 카페인도 일시적으로 에너지를 높여줄 수 있으니 좋은 선택이 될 수 있어요.
반면 라떼는 우유가 포함되어 칼로리와 탄수화물이 더 많으므로, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 만약 우유를 포함하고 싶다면 무가당 아몬드 밀크나 두유로 만든 음료를 요청하는 것도 좋은 방법이에요.
또한, 커피를 드실 때는 생리주기와 운동 후의 수분 섭취도 고려하시길 권장해요. 물을 함께 마시면 체내 수분 균형 유지에 도움이 됩니다.
아메리카노를 선택하신다면, 좋은 간식으로는 삶은 계란이나 견과류를 챙기시면 좋을 것 같아요. 만약 추가적인 보충제가 필요하시다면, 저단백 스낵이나 프로틴 바 같은 것도 고려해 보세요. 이렇게 균형을 맞추시면 좋은 다이어트 효과를 유지하실 수 있을 거예요!
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