네, 저녁식사 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 특히 스위치온 다이어트 4주차에서는 단백질 섭취가 굉장히 중요하기 때문이에요. 저녁 식사에 단백질을 충분히 포함시키는 것이 좋지만, 추가적으로 더 필요하다면 단백질 쉐이크로 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
단백질은 근육 회복은 물론 대사 개선에도 도움을 주기 때문에, 저녁 후에 한 번 섭취하는 것은 유익할 수 있어요. 다만, 너무 늦은 시간에 단백질을 섭취하기보다는, 취침 최소 2-3시간 전에 섭취하는 것이 이상적입니다. 이는 소화에도 도움이 되고, 수면에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그러니 저녁식사 후, 적절한 시간 내에 단백질 쉐이크를 즐기시면 좋을 것 같습니다! 단, 선택 시 제품의 성분과 당 함량을 체크하는 것도 잊지 마세요. 당신의 건강한 다이어트 여정에 도움이 될 수 있을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.