AI 다이어트 고민상담6일차인데 떡국 먹어도 되나요?

떡국은 일반적으로 탄수화물이 풍부한 음식이기 때문에, 스위치온 다이어트의 6일차에는 피하는 것이 좋습니다. 특히 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며 지방 대사에 적응하는 것이 핵심이기 때문이에요.

대신, 떡국 대신 먹을 수 있는 허용 식품으로는 단백질 쉐이크, 무가당 플레인 요구르트, 그리고 녹황색 채소나 두부가 있어요. 식사할 때는 단백질 위주로 구성하고, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋습니다.

만약 특별한 날에 떡국을 꼭 먹고 싶다면, 약간의 떡을 넣고 국물은 최대한 줄이는 방법을 고려해보세요. 그러면 조금 더 건강한 방법으로 원하는 맛을 즐길 수 있을 거예요. 건강한 식단이 중요하다는 점을 기억하시고, 차후에는 떡 대신 다른 저탄수화물 음식을 선택하는 것도 고려해보세요!