AI 다이어트 고민상담제로콜라 마셔도 돼?

제로콜라는 스위치온 다이어트에서 허용된 식품 목록에 포함되지 않습니다. 비록 칼로리가 없고 당분이 없다는 장점이 있지만, 인공 감미료가 포함되어 있기 때문에 몸에 미치는 영향에 대한 우려가 있습니다. 이러한 감미료는 식욕을 자극하거나 대사에 영향을 줄 수 있어 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

특히 4주차는 체지방 감량 극대화를 목표로 하는 단계입니다. 이 시기에는 가능한 한 자연스러운 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 물, 허브 차, 또는 무가당 차가 최선의 선택입니다. 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요하므로 하루 2리터의 물을 목표로 해보세요.

대신, 다이어트 중에 갈증이 나면 레몬을 추가한 물이나, 생강차 같은 자연 음료로 대체하는 방법도 좋아요. 이런 음료들은 몸에 부담 없이 수분을 공급하면서도 맛있게 즐길 수 있습니다.

결론적으로, 제로콜라보다는 건강한 선택을 찾아보는 것이 좋습니다!

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