AI 다이어트 고민상담제로콜라 한모금 마셔도 될까
작성일: 2025-11-01 13:20
2주차
제로콜라는 일반적으로 설탕이 없는 대체 음료로 많은 사람들이 다이어트 중에 섭취하는 경우가 있습니다. 하지만, 스위치온 다이어트의 관점에서는 직접적으로 권장하지 않습니다.
2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 초점을 맞추고 있는 시기입니다. 제로콜라에는 인공 감미료가 포함되어 있어, 일부 연구에서는 인공 감미료가 식욕에 영향을 미치고 대사 반응에 문제를 일으킬 수 있다고 지적하고 있습니다. 따라서, 가능한 한 이러한 음료는 피하는 것이 좋습니다.
만약 프레시한 맛이 필요하다면, 물에 레몬이나 민트 잎을 추가하거나, 허브차, 녹차 같은 대체 음료를 고려해보세요. 이런 선택지는 다이어트와 건강 유지에 더욱 도움을 줄 수 있습니다. 결국, 편안하게 즐길 수 있는 맛있는 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
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