AI 다이어트 고민상담떡갈비, 갈비탕 먹어도 돼?

3주차에 진행 중이시군요! 이 단계에서는 체지방 연소가 활발하게 이루어지는 시기로, 식사 선택이 중요합니다.

떡갈비와 갈비탕에 대해 살펴보면:

1. 떡갈비: 주로 소고기로 만들어지고, 간혹 설탕이나 밀가루가 사용될 수 있어요. 특히 떡갈비는 소스에 당이 포함되는 경우가 많기 때문에 주의해야 합니다. 이 단계에서는 설탕과 밀가루가 포함된 식품은 피하는 것이 좋습니다.

2. 갈비탕: 일반적으로 고기와 채소가 들어가는 탕으로, 건강한 단백질 공급원이지만, 국물이 짠 편이라서 염분 섭취에 유의해야 해요. 또한, 미역이나 파 등 허브가 들어간다면 좋지만, 설탕이 포함되지 않는지 확인하세요.

결론적으로, 이 음식들은 저녁 식사로 적합하지 않을 수 있지만, 만약 기회를 주신다면 음식 양과 조리 방법을 고려하여 적당히 조절하신다면 드셔도 좋습니다. 예를 들어, 떡갈비는 고기만 따로 구워서 양념을 최소화하고, 갈비탕의 국물은 국물 양을 줄여 드시는 방법이 있어요.

또한, 프로틴 쉐이크와 같은 보조제를 식사에 함께 섭취하신다면 영양소를 균형 있게 채울 수 있습니다. 이로써 지속 가능한 다이어트를 이어갈 수 있겠죠!

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