AI 다이어트 고민상담블루베리잼 그릭요거트랑 먹어도 돼? 한 10g 정도..? 스테비아랑 블루베리 넣고 만든 잼이야

네, 블루베리잼을 그릭요거트와 함께 먹는 것은 가능합니다! 다만, 주의할 점이 몇 가지 있어요.

블루베리잼이 스테비아와 블루베리로 만들어졌다면 당분이 낮고, 과일의 항산화 성분을 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 10g 정도의 양 역시 적당한 편으로 보입니다. 그러나 다이어트 중이니, 잼의 섭취량에 신경 쓰는 것이 좋겠어요.

그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 좋은 유산균을 포함하고 있어 다이어트와 건강에 도움이 됩니다. 두 가지를 함께 섭취하면 맛도 좋고 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있습니다.

또한, 잼을 만들 때 스테비아를 사용한 것이므로, 일반 설탕이 들어간 잼보다 훨씬 체중 감량에 유리합니다. 만약 잼을 조절할 수 있다면, 블루베리의 생과일을 사용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 생과일에는 식이섬유도 풍부하니까요.

마지막으로, 전체 식사에 어떻게 맞춰서 이 조합을 섭취할지를 고려하면서 더 많은 채소와 단백질도 함께 챙기시면 더욱 좋습니다. 이렇게 식단이 다양해질수록 다이어트 효과도 극대화될 수 있습니다!