AI 다이어트 고민상담하루 종일 스타벅스에 있어야 해.. 끼니 어떻게 챙겨 먹어야 할까

3주차에 접어든 상태라면, 간헐적 단식을 병행하며 식사와 간식의 균형이 중요해요. 스타벅스와 같은 외부 환경에서는 식사가 제한적일 수 있지만, 준비해갈 수 있는 몇 가지 방법을 제안드릴게요!

1. 단백질 쉐이크나 간편한 보충제: 스타벅스에서 음료 주문 시, 단백질 쉐이크를 함께 준비해가면 좋습니다. 물이나 무가당 두유와 혼합해 간편하게 섭취할 수 있어요. 요즘 많은 브랜드에서 개별 포장된 단백질 보충제가 있으니 활용해보세요.

2. 건강한 스낵 챙기기: 스타벅스에서 파는 스낵 중에는 견과류나 과일을 선택할 수 있어요. 아몬드나 호박씨 같은 넛츠는 고단백 간식으로 적합하고, 현미로 만든 바나 뻥튀기 같은 스낵도 괜찮아요.

3. 저탄수화물 식사 대안: 점심이나 저녁 식사로는 여름철에 잘 어울리는 샐러드에 닭가슴살이나 훈제 연어를 추가하거나, 스타벅스의 그릴드 치킨 샐러드를 선택하세요. 주문할 때 드레싱은 별도로 요청하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

4. 수분 섭취: 물이나 허브차를 충분히 마시는 것도 잊지 마세요. 주변에 있는 카페도 유용하게 활용하실 수 있습니다.

최대한 간단하고 실용적인 방법으로 식사를 챙기면 도움이 될 거예요. 외부 환경에서도 충분히 스위치온 다이어트를 지속할 수 있으니, 건강한 선택을 해보세요!

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