AI 다이어트 고민상담오늘 끼니가 좀 늦어져서 공복 14시간 후에 첫끼가 오전 11시 30분일거 같은데 아침 쉐이크를 건너뛰고 바로 저탄수화물식 하고 뒤에 쉐이크 두번 먹어도 될까?

네, 오늘 끼니가 늦어지더라도 계획하신 대로 진행할 수 있습니다. 공복 14시간 후에 첫 끼를 오전 11시 30분에 먹는 것은 문제 없습니다. 아침 쉐이크를 건너뛰고 저탄수화물 일반식으로 시작한 다음, 오후에 단백질 쉐이크를 두 번 섭취하는 방식도 괜찮아요.

이 경우, 첫 끼에는 저탄수화물 식단을 철저히 지켜주세요. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기나 단백질(생선, 닭고기, 두부 등)과 함께 채소를 곁들이면 좋습니다. 첫 끼 이후에는 단백질 섭취를 위해 두 번의 단백질 쉐이크를 챙기는 것이 필수적인데요. 이렇게 하면 지속적인 단백질 보충이 가능하여 근육량 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

마무리로, 만약 제품 선택에 고민이 있으시다면, 단백질 쉐이크는 여러 종류가 있으니 초콜릿, 바닐라, 스트로베리 등 다양한 맛 중에서 취향에 맞는 것을 선택해 보세요. 중요한 점은 단백질 섭취를 꾸준히 유지하면서도 전체 식단을 저탄수화물 위주로 철저하게 관리하는 것입니다. 잘 진행해 보시고, 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 여쭤보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담