네, 항정살을 저녁에 드시는 것은 가능합니다! 항정살은 비교적 기름기 있는 부위로, 단백질 함량이 높아 근육 유지에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 식단의 목표에 따라 섭취량에 유의할 필요가 있습니다.
지금 2주차에 계신 만큼, 특히 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 것이 좋습니다. 항정살을 적당량 포함시키되, 고기의 지방 함량을 고려하여 다른 수단으로 영양소를 보충하는 것이 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드나 다양한 채소와 함께 곁들여 먹으면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 될 거예요.
또한, 생리주기에 따라 호르몬 변화로 인해 소화나 드시는 음식에 대한 반응이 달라질 수 있으니, 편안하게 드시되, 자신의 몸 상태를 체크하며 적절한 양을 조절하세요. 필요한 경우 단백질 쉐이크와 결합하여 식사 준비를 할 수 있습니다.
항정살은 맛있고 영양도 좋지만, 다음 식사가 어떻게 진행될지 고려하면서 조절하는 것이 최선이에요!
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