AI 다이어트 고민상담생연어 먹어도 되나요

네, 생연어는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 섭취해도 괜찮은 식품입니다! 생연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많아 건강에 여러모로 이롭습니다.

이 시기에는 저탄수화물 일반식을 지향하기 때문에 생연어를 점심 식사에 포함하려면, 현미밥 반 공기와 함께 먹거나 샐러드와 조합하는 방법이 좋습니다. 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취함으로써 식사의 균형을 맞출 수 있습니다.

다만, 생연어를 선택할 때는 신선도를 확인하고, 충분한 위생 관리를 통해 안전하게 섭취하는 것이 중요합니다. 경우에 따라, 믿을 수 있는 브랜드의 냉동 연어를 사용하는 것도 좋은 선택입니다.

기타 단백질 음식을 추가로 섭취하고 싶다면, 닭가슴살이나 두부 같은 대체식품도 고려해보세요. 건강한 식단을 유지하면서 다양성을 추가하면 다이어트에 도움이 될 거예요!