AI 다이어트 고민상담고등어 에어프라이기에 돌려서 먹어도 돼?

네, 고등어를 에어프라이기로 조리해서 먹는 것은 좋은 선택이에요! 고등어는 오메가3 지방산이 풍부하고 단백질도 많은 식품이라, 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에 아주 적합합니다.

에어프라이어는 기름을 최소화하여 조리할 수 있기 때문에 다이어트 중에도 건강하게 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 방법이에요. 고등어를 조리할 때는 소금을 줄이고, 허브나 레몬즙으로 간편하게 맛을 내면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

또한, 채소와 함께 곁들여 먹으면 식이섬유를 추가로 섭취할 수 있어 더욱 좋습니다. 예를 들어, 고등어를 에어프라이어로 구운 뒤, 샐러드나 쪄낸 브로콜리와 함께 먹으면 균형 잡힌 한 끼가 된답니다!

고등어를 맛있게 조리하면서 필요한 단백질을 충분히 챙기세요!