AI 다이어트 고민상담25시간 단식중 콤부차 마셔도될까?

25시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 콤부차는 발효차로, 효모와 박테리아가 포함되어 있어 프로바이오틱스와 항산화 성분들이 있지만, 또한 설탕이 포함될 수 있으므로 단식의 효과를 저해할 수 있습니다.

특히 단식 중에는 물, 허브차, 블랙커피와 같은 무칼로리 음료가 더 적합합니다. 이러한 음료는 탈수를 방지하고 불필요한 칼로리 섭취를 피하는 데 도움을 줍니다.

그러나 만약 콤부차의 특유의 맛과 건강 이점을 원하신다면, 단식이 끝난 후에 적절한 양으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 단식이 끝난 후에 프로바이오틱스를 추가로 섭취하면 장 건강에도 좋고, 식욕 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 현재는 콤부차 대신 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 선택하시는 것이 최선입니다. 이런 선택은 단식 효과를 극대화하는 데 도움이 될 것입니다.