AI 다이어트 고민상담한끼는 파스타 먹어도 되냐
작성일: 2025-11-11 10:29
4-7일차여성
4-7일차에는 탄수화물 섭취를 조절하면서 저탄수화물 식단을 유지하는 게 중요합니다. 파스타는 일반적으로 밀가루로 만들어지기 때문에 탄수화물 함량이 높아 권장되지 않습니다. 대신, 이 단계에서는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 추천합니다.
대신 파스타를 먹고 싶다면 몇 가지 대안을 고려할 수 있어요. 예를 들어, 믹스한 채소와 함께 고단백 식품인 닭가슴살이나 해산물과 함께 저염간장을 소량 사용하는 방법입니다. 또는, 저탄수화물 대체 식품인 콜리플라워 파스타나 렌틸콩으로 만든 파스타도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
이렇게 다양한 선택지를 통해 맛있게 식단을 유지하면서도 스위치온 다이어트를 잘 지킬 수 있습니다! 필요 시 단백질 쉐이크 등으로 영양을 보충하는 것도 고려해 보세요.
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