저녁에 크래미를 드시는 것에 대해 말씀드릴게요! 크래미는 주로 어묵이나 생선살로 만들어진 저칼로리 간식으로, 단백질이 풍부해 다이어트 중에도 괜찮은 선택일 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 크래미와 함께 채소를 곁들여 먹는 게 좋습니다. 예를 들어, 샐러드에 크래미를 추가하거나, 스팀한 야채와 함께 드시면 더욱 풍부한 영양을 챙길 수 있습니다.
중요한 점은 저녁 식사 후 최소 4시간 전에 식사를 마무리해야 하므로, 너무 늦은 시간에 크래미를 드시는 건 피하는 것이 좋아요. 크래미를 적절히 조절하여 단백질과 섬유질을 함께 섭취한다면 건강적으로도 좋은 선택이 될 것입니다.
단, 크래미의 소스나 양념에 포함된 설탕이나 기타 성분이 있는지도 체크해보세요. 간단한 허브소스로 맛을 낸다면 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 궁극적으로는, 크래미를 선택하신다면 적당량을 조절해 드시는 것이 좋겠네요!
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