AI 다이어트 고민상담그저께 회식으로 피자랑 케이크 먹었는데 1-3일차부터 다시 시작할까?

회식으로 피자와 케이크를 드셨다면, 다소 일탈이 있었지만 걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트는 유연함이 중요한 프로그램이기도 하니까요. 다이어트를 진행하는 동안 한 끼나 한 번의 선택으로 전부 무너지는 것은 아닙니다.

현재 1-3일차(지방 대사 스위치 켜기) 단계에 다시 도전할 것인지 판단할 때 고려해야 할 요소가 있습니다. 이번 회식에서의 음식 섭취가 크게 기분이 나쁘지 않다면, 과감하게 4일차로 넘어가는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 회식 후 몸이 어떻게 느끼는지 체크하는 것이 중요합니다.

만약 회식이 체중 증가나 불편한 소화 문제를 일으켰다면, 다시 1-3일차를 진행하여 체내 리듬을 회복하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크와 같은 허용 식품을 통해 신체적 불편을 줄여주고 지방을 에너지로 바꾸는 데 집중하게 됩니다.

중요한 것은 배고픔을 참지 말고, 필요한 수분과 영양을 공급하는 것입니다. 필요하다면 영양제를 보충해 주시는 것도 큰 도움이 됩니다. 예를 들어, 프로바이오틱스나 단백질 보충제를 고려해 볼 수 있습니다. 그렇게 하시면 이전의 단지를 극복하고 다시 궤도로 돌아오기 훨씬 수월할 거예요.

결론적으로, 현재 상태에 따라 1-3일차로 돌아가거나 계속 진행하는 결정을 하시면 됩니다. 어떤 길을 선택하든 일관성을 유지하는 것이 가장 중요하니, 긍정적인 마음가짐을 가지고 임하세요!

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