AI 다이어트 고민상담건푸룬이나 푸룬쥬스 마셔도 되나요?

3주차 스위치온 다이어트에서는 건푸룬이나 푸룬주스의 섭취에 대해 주의가 필요해요. 푸룬은 자연적으로 당분이 포함되어 있어 혈당을 높일 수 있는 위험이 있습니다. 특히, 푸룬은 고당도 과일로 분류되기 때문에 다이어트 중에는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트의 금기 식품 목록에는 설탕과 당분이 포함된 음식이 포함되어 있으며, 푸룬과 같은 말린 과일도 이 범주에 들어갑니다. 대신, 3주차에는 베리류 과일이 허용되므로 블루베리나 라즈베리 같은 저당 과일을 간식으로 선택하는 것이 더 좋습니다.

결론적으로, 건푸룬이나 푸룬주스는 피하는 것이 좋고, 대신 허용된 저당 과일을 선택하시는 것을 추천드립니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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