AI 다이어트 고민상담식전이나 단식에 애시비먹어도 되나요

2주차에 있는 스위치온 다이어트에 대해 말씀드리겠습니다. 현재 간헐적 단식이 포함된 시기이기 때문에, 단식 중이거나 식사 전에는 애시비의 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

애시비는 일반적으로 혈당 수치를 증가시킬 수 있는 음식 혹은 음료로 간주되며, 단식 효과를 저해할 가능성이 있습니다. 특히, 스위치온 다이어트는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 연소하는 데 초점을 맞추고 있기 때문에, 단식 시간에는 가능한 한 아무것도 섭취하지 않는 것이 이상적입니다.

식사 시간이 다가오면, 식사와 함께 애시비를 섭취할 수 있습니다. 주의할 점은, 애시비의 종류에 따라 모든 제품이 균형 잡힌 영양소를 제공하는 것은 아닙니다. 그러므로 보충제가 필요하다면, 품질 높은 제품을 선택하여 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

간단히 정리하자면, 단식 중에는 애시비를 섭취하지 않는 것이 바람직하고, 식사 시간을 고려하여 적절히 조절해 주세요. 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!