3주차에 접어든 시점이라면, 여러분의 몸은 체지방 연소와 신진대사 최적화를 위해 노력하고 있습니다. 그러므로 식사와 간식 선택에 신중을 기하는 것이 중요해요.
망고케이크는 일반적으로 밀가루와 설탕이 포함되어 있어 다이어트 중에 피하는 것이 좋습니다. 특히 스위치온 다이어트에서는 고탄수화물과 고당분 식품을 제한하고 있기 때문에 망고케이크는 현재 단계에서는 적합하지 않아요. 또한, 설탕이 높은 음식은 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있어, 목표에 맞지 않게 됩니다.
대신 망고의 맛을 즐기고 싶다면, 신선한 망고 조각이나 저당 망고 요거트를 고려해보세요. 그렇게 하면 자연적인 단 맛과 함께 영양도 챙기면서 목표에 따라 진행할 수 있습니다.
이러한 간식 선택이 다소 아쉬웠다면, 단백질 쉐이크나 간단한 견과류 같은 대안도 좋습니다. 간식으로 단백질을 포함하면 더욱 포만감을 느끼면서 몸의 대사 효율을 증가시킬 수 있어요!
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