AI 다이어트 고민상담땅콩버터+사과 먹어도 될까?
작성일: 2025-03-15 19:51
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4주차아침
네, 땅콩버터와 사과를 함께 먹는 것은 가능합니다! 이 조합은 건강에 좋은 영양소를 제공합니다. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부하고, 사과는 비타민과 식이섬유가 많아 소화에도 도움이 됩니다.
하지만 4주차인 지금, 저탄수화물 식단을 유지해야 하는 시기이므로 사과의 양에 주의하는 것이 좋습니다. 일반적으로 1/2개 정도가 적당할 수 있습니다. 땅콩버터는 무가당 제품을 선택하면 더 좋겠죠. 양 조절을 통해 건강한 간식으로 활용하세요!
더 나아가, 특히 단백질 보충제가 필요하다면 땅콩버터 대신에 헬씨한 단백질 쉐이크를 고려해 보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 체지방 감량과 근육량 유지에 더욱 도움을 줄 수 있어요.
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