AI 다이어트 고민상담단맛이 있는 제로 음료 보성녹차 샤인머스캣을 한병 먹었는데 괜찮을까?

4-7일차에 접어들어 단맛이 나는 제로 음료인 보성녹차 샤인머스캣을 한 병 드신 것은 조금 주의가 필요할 것 같습니다. 이 단계에서는 일반식으로 저탄수화물 식단을 지향하면서도, 실제 설탕이 아닌 대체 감미료가 들어간 음료는 허용될 수 있지만, 강한 단맛이 있는 제품은 피하는 것이 좋습니다.

제로 음료가 대체당을 사용했더라도, 지나치게 단 맛은 식욕을 자극할 수 있으며, 다이어트의 목표인 인슐린 저항성 개선에는 도움이 되지 않을 수 있습니다. 따라서 샤인머스캣 맛의 제로 음료를 자주 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

대신, 허브 차나 녹차 같은 자연적인 음료로 수분을 보충해보세요. 또한, 필요하다면 신선한 과일이나 아마존 같은 저당인 것이 특징인 음료로 대체하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 음료들은 달콤한 맛을 원하실 때 부담 없이 즐길 수 있으면서도, 다이어트에 더 도움이 될 수 있습니다.

앞으로는 너무 강한 단맛이 나는 음료는 가능한 피하는 것이 가장 좋습니다. 그래도 맛있게 드셨다면 괜찮으니, 다음부터는 조금 더 주의해 보세요!