AI 다이어트 고민상담단식날 무설탕 캔디 먹어도 되나요?

2주차 진행 중일 때 단식날은 가능한 한 칼로리가 없는 음식을 섭취하지 않는 것이 기본 원칙입니다. 그러니 무설탕 캔디라고 하더라도, 단식 중에는 피하는 것이 좋습니다. 단식은 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 데 중요한 역할을 하므로, 너무 많은 자극을 주지 않는 것이 핵심이에요.

무설탕 캔디가 칼로리가 낮다고 하더라도, 맛이나 식감에서 뇌가 다른 신호를 받을 수 있어요. 따라서, 단식 시간 동안은 물, 허브티, 또는 무가당 녹차와 같은 음료를 대신 섭취하는 것이 좋습니다.

물론, 단식이 끝난 후에는 허용된 간식으로 무설탕 제품이나 저당캔디를 점차적으로 도입할 수 있으니, 단식 중에는 조금만 참아주세요! 이를 통해 건강과 체중 감량의 목표를 더욱 확실하게 이룰 수 있을 거예요.