AI 다이어트 고민상담1주차 마지막날 저녁에 피할수 없는 모임이 있어서 돼지고기를 먹어야해요.. 이런 경우에는 1주차를 다시 해야되나요 아니면 2주차로 넘어가도 되나요?

저녁 모임에서 돼지고기를 먹어야 하는 상황이라면, 크게 걱정할 필요는 없어요! 1주차의 마지막 날에 돼지고기를 섭취하더라도, 2주차로 넘어가는 데 큰 문제가 되지 않습니다.

물론 돼지고기의 선택이 중요합니다. 기름기가 적은 부위(예: 돼지고기 안심이나 목살)로 선택하고, 가능하다면 찜이나 구이 형태로 조리해 기름을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 함께 섭취하는 반찬도 채소 위주로 선택하면 더욱 건강한 선택이 될 것입니다.

1주차의 마지막 날에 약간의 탄수화물이나 지방을 추가할 수는 있지만, 다음 날부터는 2주차의 계획을 따르기로 마음잡고 진행하면 됩니다. 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 근력운동도 포함시키는 게 핵심이니까요.

어떤 음식을 선택하든 조절 가능하며, 일회적인 상황에 그렇게 큰 부담을 느끼지 않아도 됩니다. 다시 말해, 이 모임이 당신의 다이어트 목표에 큰 영향을 미치지 않을 거예요!

그리고 필요하다면 체중 조절을 도와주는 영양제 같은 보조제를 고려해 볼 수 있겠네요. 단, 평소에 영양 세팅을 기본으로 하면서 보조제를 활용하는 것이 좋아요.

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