AI 다이어트 고민상담단식 23시간인데 밥먹어도 될까

단식이 23시간이라면, 이제 곧 식사 시간을 가지게 되겠네요! 하지만 어떤 음식을 선택하는지가 중요합니다. 스위치온 다이어트의 관점에서, 단식 후에는 특히 저탄수화물, 고단백 식사를 추천합니다.

식사할 때는 잡곡밥이나 현미밥 등 낮은 혈당 지수를 가진 탄수화물과 함께 단백질이 풍부한 음식을 선택하세요. 예를 들어, 닭가슴살, 계란, 연어 등이 좋습니다. 이렇게 하면 혈당이 급격히 상승하지 않고 더 안정적으로 에너지를 공급받을 수 있어요.

또한, 식사 전에 과일이나 채소를 충분히 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 이렇게 하는 것은 몸의 영양을 균형 있게 채우고, 장 건강에도 좋습니다.

만약 단식 이후에 EnerG 단백질 쉐이크 같은 제품을 활용하면, 단백질 보충을 손쉽게 할 수 있어요. 하지만 자연 식품으로 단백질을 보충하는 것을 우선 고려해보세요. 이렇게 하면 오히려 더 건강한 선택이 될 것 같습니다!

식사는 천천히 충분히 씹어서 섭취하는 것도 잊지 마세요. 이로 인해 소화도 잘 되고, 배부른 느낌을 더 쉽게 얻을 수 있습니다. 대사 활동과 건강한 식습관을 기반으로 해보세요!

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