AI 다이어트 고민상담디카페인 커피 마셔도 돼?

작성일: 2025-11-21 16:57

1-3일차

디카페인 커피는 스위치온 다이어트의 허용 음료 중 하나로, 마셔도 됩니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

첨가물 확인: 디카페인 커피를 선택할 때는 설탕이나 크림 등을 추가하지 않도록 주의하세요. 단순한 디카페인 블랙 커피가 가장 이상적입니다.

수분 섭취: 커피는 이뇨 작용이 있을 수 있으므로, 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것을 잊지 마세요.

소량 섭취: 초기 단계에서는 커피의 양을 조절하는 것이 좋습니다. 하루에 한두 컵 정도로 제한하고, 과다 섭취를 피하는 것이 바람직합니다.

또한, 디카페인 커피는 심리적인 안정감과 편안함을 줄 수 있어 식단 조절 과정에서 도움이 될 수 있습니다. 이런 점에서 디카페인 커피는 스위치온 다이어트를 지지하는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 식단이나 운동의 진행 상황에 따라 개인마다 다르게 반응할 수 있으니, 본인의 몸 상태를 잘 살피는 것이 중요합니다.

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