네, 단식 중에 티를 마시는 것은 가능합니다! 무가당 허브차나 녹차, 홍차는 칼로리가 거의 없고 수분 보충에 도움이 되기 때문에 좋습니다. 특히, 허브차는 소화에 도움을 주고 스트레스를 줄여줄 수 있어 단식 기간 동안 유용하게 활용할 수 있어요.
단식 중에 카페인이 들어간 음료(예: 커피, 블랙티)는 소량 섭취하는 것도 괜찮지만, 개인적인 체질에 따라 카페인에 민감한 경우에는 피하는 것이 좋습니다. 단식 중에는 수분 섭취가 특히 중요하므로, 물과 허브차 등을 통해 충분한 수분을 유지하는 것이 필요해요.
티 같은 음료를 선택할 때에는 가공된 음료나 설탕이 들어간 음료는 피하고, 자연 상태의 차를 마시는 것이 바람직합니다. 다양한 허브차 브랜드들도 있으니, 건강에 좋은 재료가 들어간 제품을 찾아보는 것도 좋겠네요! 기본적으로 단식의 목적은 칼로리 섭취를 줄이는 것이니까, 무가당으로 즐기는 것이 포인트입니다.
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