AI 다이어트 고민상담단식중 제로콜라 돼?

4주차에 진행 중이시라면, 단식 중에는 제로콜라를 피하는 것이 좋습니다. 제로콜라에는 인공 감미료가 포함되어 있어 혈당에 영향을 줄 수 있고, 단식의 효과를 방해할 가능성이 있습니다. 특히 대사 건강과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 스위치온 다이어트에서는 음식과 음료의 선택이 중요하죠.

단식 중에는 물, 허브 차, 블랙 커피와 같은 칼로리가 없는 음료를 추천합니다. 이러한 음료는 체내 수분을 유지하고 느끼는 배고픔을 줄이는 데 도움이 됩니다.

물론, 제로콜라가 간혹 끌리긴 하지만, 건강한 목표를 위해서는 단식 기간 동안은 물이나 허브 차로 대체하는 것이 더 효과적입니다. 이렇게 꾸준히 진행하면 체중 감량과 대사 개선에 더 큰 도움이 될 거예요!