AI 다이어트 고민상담토마토 1개 먹어도돼?
작성일: 2025-05-12 10:39
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4-7일차저녁여성
네, 4-7일차 진행 중에는 토마토를 먹는 것이 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취하고, 저녁은 무탄수화물 단백질 위주로 구성되지만, 토마토는 허용 식품 목록에 포함되어 있어요.
토마토는 비타민C와 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 도움이 됩니다. 다만, 저녁으로 토마토를 섭취할 때는 나머지 섭식과 균형을 잘 맞춰서 단백질 함량이 높은 음식을 함께 먹는 것이 좋습니다.
예를 들어, 구운 닭가슴살이나 삶은 계란과 함께 샐러드를 만들어 먹으면 더 영양가가 높고 만족감도 커질 거예요.
또한, 다이어트에 도움을 줄 수 있는 다양한 제품들도 고려해볼 수 있지만, 무엇보다 식단의 기본을 충실히 하는 것이 중요하니 이렇게 건강한 음식을 챙겨주세요!
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