AI 다이어트 고민상담1주차 방울토마토 먹어버렸는데 다시 1일차로 돌아가야해?
작성일: 2025-05-14 21:10
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방울토마토는 1주차(1~3일차)의 초기 단계에서 허용되는 식품은 아닙니다. 그러나 큰 실수라고 보기는 어렵습니다! 스위치온 다이어트의 핵심은 일관성과 지속성입니다. 자책하지 말고, 다음 식사부터 다이어트 규칙에 맞게 돌아가는 것이 중요합니다.
방울토마토를 먹었다고 해서 다시 1일차로 돌아가야 할 필요는 없습니다. 대신, 현재 1주차에 계속 집중하고 식단을 조절하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하면서 몸을 적응시키는 것이 중요하니까요.
앞으로도 이런 작은 실수는 생길 수 있으니, 중요한 것은 다음 선택이니 스트레스를 덜고 일관성을 유지해 보세요! 필요한 경우 다음 단계로 진행할 준비가 되었는지 체중 및 신체 변화를 점검해 보면 좋습니다.
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