AI 다이어트 고민상담사카린 먹어도 돼?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 4-7일차는 체중 감량을 위해 탄수화물 섭취를 조절하는 중요한 단계입니다. 사카린은 인공 감미료로, 설탕 대신 사용하는 경우가 많지만, 건강에 대한 우려가 있는 경우도 있으니 주의가 필요해요.

사카린의 장단점:

• 장점: 칼로리가 없어서 다이어트 중에 당의 대체제로 활용할 수 있습니다.
• 단점: 일부 연구에서는 인공 감미료가 장내 세균에 영향을 미칠 수 있다고 보고된 바 있습니다. 또한 과도하게 섭취할 경우 식욕을 증가시킬 가능성이 있을 수 있어요.

이 시기에는 식단이 제한적이기 때문에 가능하면 자연적인 감미료인 스테비아나 알룰로스를 고려하는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 하지만 사카린을 소량 사용하는 것 자체는 크게 문제가 되지 않을 수 있습니다. 단, 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요.

결론적으로, 사카린을 사용하는 것은 가능하지만, 자연적인 대체제를 활용하는 것도 고려해 보세요! 계속해서 본인의 몸 상태에 맞게 조절하시고 건강하게 다이어트를 이어가세요.