10일차 스위치온 다이어트에 대해 질문해 주셨네요. 쌀가루와 포도씨유에 대한 허용 여부를 말씀드릴게요.
쌀가루: 쌀가루는 일반적으로 탄수화물 함량이 높기 때문에, 스위치온 다이어트에서는 제한적으로 섭취해야 해요. 10일차에 접어들면서 탄수화물 섭취가 가능해지긴 하지만, 쌀가루는 밀가루와 비슷한 성질을 가지고 있어 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 잡곡밥이나 현미밥을 선택하는 것이 더 나은 선택일 수 있어요.
포도씨유: 포도씨유는 건강한 지방으로 알려져 있으며, 스위치온 다이어트에서 허용되는 좋은 기름 중 하나입니다. 적당량 사용하시면 괜찮아요. 특히 샐러드 드레싱이나 요리에 활용하시면 좋습니다.
결론적으로, 쌀가루는 가급적 피하고, 포도씨유는 적당히 사용하시는 것이 좋습니다. 다른 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
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