AI 다이어트 고민상담밥 먹을때 김도 같이 먹어도 될까?

네, 4-7일차 단계에서는 밥과 함께 김을 드셔도 됩니다! 김은 저칼로리이며 영양소가 풍부한 식품으로, 특히 미역과 같은 해조류는 비타민과 미네랄이 풍부해 식사에 좋습니다.

단, 김은 염분이 있을 수 있으니, 너무 많이 먹지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 가능하면 저염 간장을 소량 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다.

또한 김에 단백질이 풍부한 식품(예: 두부, 생선)과 함께 섭취하면 균형 잡힌 한 끼를 만들 수 있습니다! 다양한 영양을 함께 섭취할 수 있도록 해보세요.

이 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 보충제가 도움이 될 수 있어요. 건강한 식단 관리에 유익한 선택이 될 수 있으니 참고해 보세요!

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