AI 다이어트 고민상담스위치온 단식 중에 홍차 마셔도 되나요?

스위치온 다이어트 3주차에서 간헐적 단식을 진행 중이시군요! 이 시기에는 특히 인슐린 저항성을 개선하고 신진대사를 최적화하는 것이 목표입니다. 홍차는 일반적으로 무가당 상태에서 음료로 섭취하는 것이 가능하며, 카페인도 포함되어 있지만 적당한 양은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

홍차는 항산화 성분이 풍부하고, 소화를 돕는 효과도 있어 식사 때나 간식과 함께 드셔도 괜찮아요. 다만, 단식 중에는 칼로리를 섭취하지 않도록 주의해야 하므로, 홍차를 아무렇게나 마시는 것은 피하시고, 무가당 상태로 섭취하는 것이 좋습니다.

혹시 홍차 대신 다른 허브 티나 물을 선호하신다면, 그 또한 간헐적 단식 중에 문제 없이 드실 수 있습니다. 건강한 선택지를 다양하게 누리시면서 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다! 필요시, 홍차와 같은 음료는 들고다니기 편한 음료수로 간주할 수 있는 점을 생각하시며 활용해 보세요.

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