가자미구이는 스위치온 다이어트를 진행하는 4-7일차에서 허용되는 식품 범주에 포함됩니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하며, 단백질 섭취가 중요한 시기입니다. 가자미는 저지방 고단백 식품으로, 훌륭한 단백질 공급원입니다.
하지만, 가자미를 굽거나 조리할 때 사용되는 기름이나 양념에 주의해야 합니다. 기름은 올리브유나 코코넛오일 같은 건강한 선택지를 사용하고, 가능하면 소금을 적게 사용하는 것이 좋습니다. 기본적으로는 가자미 구이를 메인 스테이플로 삼아도 괜찮고, 채소와 함께 균형을 맞춘 식사를 한다면 더 좋습니다.
혹시 추가로 영양 보충을 원하신다면, 단백질 쉐이크와 함께 드시는 것도 좋은 조합일 수 있으니 참고해 주세요! 스위치온 다이어트를 잘 진행하시길 바랍니다!
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