AI 다이어트 고민상담1일차인데 카페에서 마실수 있는 음료가 뭐가있어?

1일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 음료 선택에 신경 써야 합니다. 카페에서 마실 수 있는 음료로는 다음과 같은 것들이 있어요:

1. 블랙 커피: 당분이 없고 지방도 없으므로 가장 좋은 선택입니다. 다만, 카페인에 민감하다면 적당히 즐기세요.

2. 허브차: 카페인이 없는 허브차는 좋은 대안입니다. 카모마일, 민트, 루이보스 차는 장 건강에 좋고 심신을 편안하게 해줍니다.

3. 녹차: 카페인을 원한다면, 설탕이나 우유 없이 마시는 녹차도 괜찮습니다. 항산화제가 풍부하여 건강에 이롭습니다.

4. 무가당 두유: 설탕이나 첨가물이 없는 무가당 두유 또한 좋은 대안이 될 수 있습니다. 단백질을 보충하는 데도 도움이 되죠.

이 단계에서는 음료를 선택할 때, 추가적인 당분이나 칼로리가 없는 옵션을 고르는 것이 중요해요. 참고로, 제품 선택 시에는 자주 섭취할 수 있는 건강한 음료를 고려해보세요. 예를 들어, 무가당 두유처럼 섭취하기 좋은 영양소가 가득한 음료를 집에서 간편하게 준비해두면 좋겠네요!

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