네, 단식일에 차를 마시는 것은 가능합니다! 특히 허브차나 녹차와 같이 칼로리가 없는 음료는 단식 동안 수분 보충에 도움을 주고, 체내 대사 활성화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 이러한 음료는 체중 감량 과정에서 약간의 식욕 억제 효과도 기대할 수 있습니다.
단, 카페인이 포함된 차는 개인에 따라 심장박동에 영향을 줄 수 있으니, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히 생리 주기가 영향을 미치는 경우라고 하셨으니, 카페인 섭취에는 조금 더 신중하게 접근하는 편이 좋겠어요.
차를 마실 때도 따뜻한 물과 함께 마시면 더 편안하게 느낄 수 있으며, 차의 종류에 따라 다양한 건강 이점을 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 녹차에는 항산화 물질이 풍부하여 건강에도 도움을 줍니다.
혹시 차의 종류나 특히 어떤 차를 마시면 좋을지에 대한 추가 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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