3주차에 적합한 샐러드 드레싱으로는 올리브 오일과 애플사이다 비니거를 추천해드려요. 이 조합은 건강한 지방과 식초의 조화로, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 드레싱을 만들 때는 올리브 오일과 애플사이다 비니거를 3:1 비율로 섞어주시면 좋습니다.
또한, 허브나 마늘을 추가하면 풍미를 더할 수 있어요. 예를 들어, 다진 마늘이나 바질, 오레가노 같은 허브를 넣으면 더욱 맛있고 건강한 드레싱이 됩니다.
샐러드에 이 드레싱을 사용하면 신선한 채소의 맛을 살리면서도 다이어트에 도움이 되는 영양소를 충분히 섭취할 수 있어요. 다만, 드레싱의 양은 적당히 조절하여 칼로리 과다 섭취를 피하는 것이 중요합니다.
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